秋のヘアケアにおすすめの食品
秋になると髪が乾燥しがちなのは、夏の間にダメージを受けた頭皮が乾燥しているから。
抜け毛が気になるという方も、頭皮ダメージの可能性が高いです。
頭皮と髪に潤いを届けて、栄養を吸収させるためには、毎日の食事がとても大切です(‘v`●)
おすすめは…
①緑黄色野菜
ビタミン類を多く含み、乾燥防止やタンパク質、コラーゲンの生成を促します。秋はぎんなんやさつまいもが美味しいですね♪
②栗、きのこ類、ごぼうなど
ビタミンB群が豊富に含まれています。新陳代謝をアップさせ、正しいターンオーバーを促します。
秋のヘアケアの第一歩は、健康は頭皮をつくることから。
お気に入りのヘアケア×毎日の食事で健康な頭皮づくりを始めてみましょう!