夏疲れは女性ホルモンに影響が？

毎日、熱中症の話題が耐えないですね(；；)

熱中症にはなっていなくても、
食欲がない、なんだかだるい、暑いのに身体が冷える！
なんていう症状が出始めてはいませんか？

夏疲れは、女性ホルモンのバランスも崩してしまうそうなんです(><)
気をつけてる３つのポイントは、

①冷たい物（飲み物・食べ物）を摂りすぎない
内臓を冷やすと消化器系の機能が低下し、せっかく摂っている栄養分が身体の中に入っていきません。
冷たいものが欲しくなって食べた時は、最後に温かいお茶を飲みましょう。

②クーラーの温度を下げすぎない
本当だったら、理想は室温と外の温度差をなるべく－5℃以内にしたいとこ。
でも、４０℃超えの日なんて、そんなこと言ってられませんよね。

オフィスでの気温調整は難しいかもしれませんが、冷え対策をしっかりと。
オフィスの中だけでも、夏でも腹巻きはおすすめです♪

③質の良い睡眠をとる
大量の汗をかきながら眠っていると、実は自律神経は活発に活動していて、寝ているにも関わらず疲れてしまうことに。
冷えは大敵ですが、快適に眠れる暑さ対策も忘れずに。