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美容室Poshのブログ。ヘアスタイルのこと、美容のこと、トピックスなど。

秋のヘアケアにおすすめの食品

秋になると髪が乾燥しがちなのは、夏の間にダメージを受けた頭皮が乾燥しているから。

抜け毛が気になるという方も、頭皮ダメージの可能性が高いです。

頭皮と髪に潤いを届けて、栄養を吸収させるためには、毎日の食事がとても大切です(‘v`●)

おすすめは…
①緑黄色野菜
ビタミン類を多く含み、乾燥防止やタンパク質、コラーゲンの生成を促します。秋はぎんなんやさつまいもが美味しいですね♪

②栗、きのこ類、ごぼうなど
ビタミンB群が豊富に含まれています。新陳代謝をアップさせ、正しいターンオーバーを促します。

秋のヘアケアの第一歩は、健康は頭皮をつくることから。

お気に入りのヘアケア×毎日の食事で健康な頭皮づくりを始めてみましょう!

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