押せば体がラクになる！若返りの特効ツボをご紹介♪

秋が深まってきましたね。寒くなると冷えに悩まされる方も多いのでは？
今回は、内臓機能を整え冷えからくる「こり」を解消しやすくなるツボをご紹介します。
【足の三里】
探し方：ひざの皿の下のくぼみから、つま先方向に指の幅4本分下のところ。
押し方：両手の親指を重ねてツボに当て、ひざのほうに引き上げるように押す。左右行う。

痛気持ちいいポイントを、押す前に息を吸う、押しながら吐くというリズムに合わせて、1つのツボを２～3回を目安に押しましょう！