今からでも間に合う♡テレビを見ながら簡単脚やせ法
そんな悩みの方必見！！
今からでも間に合う！？お尻や太ももの簡単脚やせ法☆
1）両脚を揃えて立ち、片足を大きく前に出して前後に開きます。
2）後ろ足のつま先を45度外側に向けます。
3）息を吐きながら前脚を曲げて腰を沈めていきます。
4）息を吸いながら、両腕を頭上に上げ、合掌します。
5）この姿勢を深く吸ってゆっくり吐いてを1呼吸として5呼吸。
7）この時に、肩がキツイ場合は両手の平を肩幅程度に開いても構いません。
お尻や足が伸びているのを実感しながらトライしてください。
