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今からでも間に合う♡テレビを見ながら簡単脚やせ法

そんな悩みの方必見!!

今からでも間に合う!?お尻や太ももの簡単脚やせ法☆

1)両脚を揃えて立ち、片足を大きく前に出して前後に開きます。
2)後ろ足のつま先を45度外側に向けます。
3)息を吐きながら前脚を曲げて腰を沈めていきます。
4)息を吸いながら、両腕を頭上に上げ、合掌します。
5)この姿勢を深く吸ってゆっくり吐いてを1呼吸として5呼吸。
7)この時に、肩がキツイ場合は両手の平を肩幅程度に開いても構いません。

お尻や足が伸びているのを実感しながらトライしてください。

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