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美容室Poshのブログ。ヘアスタイルのこと、美容のこと、トピックスなど。

キレイな腹筋がほしい! 簡単ポーズでお腹痩せ☆

女子の天敵、お腹の贅肉・・・
お腹痩せ『舟のポーズ』で今からキレイな腹筋を作りましょう!!

~舟のポーズ~
1)体操座りををする。両手はお尻の横で床につき、息を吸いながら背筋を伸ばす。
2)そのまま体重を両手に移動させ、両足を床から離す。この時すねは、床と平行に!
3)両手をすねにそえてバランスをとる

自然な呼吸を繰り返しながら、30秒キープさせましょう☆
ぷるぷるしてきたら効いてる証拠です!

美しい腹筋で周りと差つけましょ☆

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