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美容室Poshのブログ。ヘアスタイルのこと、美容のこと、トピックスなど。

ツヤ肌を取り戻そう♡

ハリや弾力に関係する「真皮」のターンオーバー約3~5年に対して、「表皮」のターンオーバーは約1ヶ月なので、少し気をつけるだけでツヤ肌を取り戻すことが出来ますよ(o˘◡˘o)

ツヤ肌を作るには、表皮の水分と油分のバランスが大切★
▼自分でできる、水分・油分のバランスチェック
お肌を手の平で触れた際に油分が手にあまり付かない状態で、お肌はしっとりとした感触があるのが理想です!!

▼ツヤ肌を取り戻す食べ物
脂肪では、「オメガ3」が健康やターンオーバー促進に大切です。
オメガ3は、アマニ油、インチカインオイル、アーモンドなどのナッツ類、サバ、ブリ、さんまなどの青魚に豊富です。
オメガ3を使って、毎日のドレッシングを作るのはとってもおすすめです♪

▼ツヤ肌を取り戻す毎日の基本ケア
〇クレンジングは丁寧に、メイクしたまま寝るは絶対NG!
〇朝はぬるま湯で洗顔、こすらない!
〇化粧水はけちらない!保湿第一!
〇フェイスマッサージで血行促進!
〇無駄なメラニンは作らない!UV対策は1年中!

どれも基本的なこと。これを毎日続けることがツヤ肌への一番の近道です♡

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